Usundt

Sundt

Person som levede sundt:

• Personen levede sundt til hverdag

• Sørgede for at have en balance der sagde, 80 % sundt og 20 % usundt
• Motionerede 3 gange om ugen
• Havde en normalvægt på ca. 78 kg.
• Havde meget energi og overskud
• Fik sovet 7-8 timer hver nat
• Var næsten aldrig syg

- For meget syre = nyrer, lunger mere energi

- Forkert syre/base balance

overvægt 

energitab

led-, muskel- og rygsmerter

- Syre tager ilt, forbrænding i stå

- Nyrer sender besked til hjertet, øge puls og blodtryk

Forsøg med sundhed

Usund livsstil 15. nov. til 2. jan.:

• Havde taget 7 kg på

• En oppustet mave næsten hver dag
• Havde jævnligt tynd mave
• Der var et markant fald på energien
• Selvom personen havde sovet 8 timer om natten, var han stadig træt da han stod op
• Immunforsvaret var blevet svækket kraftigt
• Havde været syg og sløj i ca. 10 dage ud af ca. 48 dage

Sund livsstil igen 3. jan til 10. feb.:

• Vægten faldt fra 85 til 81 kg

• Tabte 3 kg fedt og 1,5 liter væske (overskydende væske kroppen ikke havde brug for)
• Havde taget 1 kg muskelmasse på
• Løb 4 km 3 gange om ugen i et langsomt tempo
• Trænede derhjemme 3 gange i 45 min.
• Fjernede næsten alt sukker og hvidt brød fra sin kost
• Havde skåret mængden ned af sin0 mad med 30 %

Efter 3 måneder med sund livsstil:

• Tog en udrensningskur på 24 dage i marts

• Kroppen fik overhovedet ikke noget usundt i den periode
• Spiste 3-5 måltider hver dag
• Kom ned igen på 78 kg igen
• Havde fået overskuddet tilbage, både fysisk og mentalt